вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, авокадо- 20.00 гр, галеты- 30.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 70.00 гр, укроп (зелень)- 40.00 гр, петрушка- 60.00 гр, филе рыбы- 160.00 гр, чеснок- 3.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, морская капуста сушеная- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 588.368 жиры:23.085 г. белки: 47 г. углеводы: 55.9 г.

съедено еды: 973 гр. , воды в рационе: 795.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.55 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 2.63 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.31 мг. Витамин С: 166.65 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Железо: 11.9 мг. Калий: 2.53 г.
Кальций: 906.8 мг. Магний: 282.7 мг.
Натрий: 606.71 мг. Фосфор: 961.2 мг.
Холестерин: 113 мг. Сера: 429.9 мг.
Хлор: 834.2 мг. Йод: 0.13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru