вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 100.00 гр, шпинат- 100.00 гр, куриное филе- 260.00 гр, помидор- 100.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, грибы шампиньоны- 100.00 гр, шпинат вареный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 898.6 жиры:59.44 г. белки: 74.92 г. углеводы: 14.12 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 432.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.96 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин РР: 26.72 мг.
Витамин С: 122.18 мг. Железо: 9.86 мг.
Калий: 2.51 г. Кальций: 377.6 мг.
Магний: 202.8 мг. Натрий: 1.22 г.
Фосфор: 904 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин В3: 4.78 мг. Витамин В6: 1.55 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 3.42 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 1.56 мкг.
Сера: 495.6 мг. Хлор: 282.2 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru