вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сливки 20 %- 10.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, голубцы овощные с рисом- 150.00 гр, плов- 120.00 гр, сырники- 120.00 гр, хурма- 120.00 гр

Ела рис с голубцами

ИТОГ:

ккал.: 1342.47 жиры:85.9 г. белки: 54.39 г. углеводы: 93.78 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 1659.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.88 мг. Витамин РР: 10.84 мг.
Железо: 11.05 мг. Кальций: 472.44 мг.
Натрий: 284.77 мг. Фосфор: 787 мг.
Витамин А: 3.98 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.38 мг. Витамин Н: 5.65 мг.
Витамин С: 63.49 мг. Витамин Д: 0.33 мкг.
Витамин B12: 1.23 мкг. Калий: 1.63 г.
Магний: 196.49 мг. Холестерин: 38 мг.
Хлор: 384.21 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 2.21 мг. Сера: 332.48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru