вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 130.00 гр, батон- 35.00 гр, сыр творожный- 7.00 гр, каша манная- 170.00 гр, перекус 1: биотворог с малиной-шиповником- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 552.4 жиры:20.797 г. белки: 25.64 г. углеводы: 69.48 г.

съедено еды: 472 гр. , воды в рационе: 132.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.48 мг.
Витамин РР: 1.4 мг. Витамин С: 0.64 мг.
Витамин B12: 0.55 мкг. Железо: 1.07 мг.
Калий: 215.06 мг. Кальций: 371.67 мг.
Магний: 42.07 мг. Натрий: 445.73 мг.
Фосфор: 251.46 мг. Холестерин: 26.4 мг.
Витамин В3: 0.24 мг. Витамин Н: 1.9 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Сера: 31.7 мг.
Хлор: 334.94 мг. Йод: 3.38 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru