вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, филе цыплёнка (варёное)- 70.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Кабачковая икра- 70.00 гр

На завтрак (5:37) кофе с молоком и бутерброд с кабачковой икрой и ещё один бутерброд с куриной грудкой.

ИТОГ:

ккал.: 450.638 жиры:21.305 г. белки: 24.03 г. углеводы: 43.22 г.

съедено еды: 535 гр. , воды в рационе: 294.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.86 мг. Витамин В2: 1.83 мг.
Витамин В3: 1.39 мг. Витамин В6: 0.96 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 27.47 мг.
Витамин Н: 3.78 мг. Витамин РР: 20.19 мг.
Железо: 21.45 мг. Калий: 253.88 мг.
Кальций: 377.58 мг. Магний: 487.83 мг.
Натрий: 514.93 мг. Фосфор: 767.28 мг.
Сера: 127.2 мг. Хлор: 700.23 мг.
Витамин А: 5.15 мг. Витамин С: 433.78 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Холестерин: 4.5 мг. Йод: 5.78 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru