вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, огурец- 200.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, ужин: говядина отварная- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 680.405 жиры:33.89 г. белки: 64.87 г. углеводы: 33.19 г.

съедено еды: 995 гр. , воды в рационе: 852.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 4.09 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.71 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.08 мг. Витамин С: 51.45 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 4.6 мкг.
Железо: 8.16 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 693.3 мг. Магний: 164 мг.
Натрий: 924 мг. Фосфор: 930.7 мг.
Холестерин: 40 мг. Сера: 342.4 мг.
Хлор: 791.15 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru