вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб из отрубей- 64.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, омлет с помидорами и луком- 150.00 гр, перекус 1: яблоко- 272.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 985.289 жиры:54.807 г. белки: 35.18 г. углеводы: 101.58 г.

съедено еды: 837 гр. , воды в рационе: 256.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин В2: 0.39 мг.
Витамин В3: 0.46 мг. Витамин Е: 41.01 мг.
Витамин РР: 5.74 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Железо: 13.01 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 190.47 мг. Магний: 98.45 мг.
Натрий: 141.84 мг. Фосфор: 302.22 мг.
Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 9.19 мкг. Витамин Н: 3.32 мкг.
Витамин С: 29.15 мг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Сера: 34.85 мг. Хлор: 168.69 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru