вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, овощи заморожен. вареные- 400.00 гр, куриное филе- 300.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, томатная паста- 120.00 гр

Сегодня хотела взять квашеную капусту шасть в холодильник. а там - пусто! Слопали домашние!

ИТОГ:

ккал.: 1428.63 жиры:70.51 г. белки: 112.52 г. углеводы: 86.32 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 769.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 48.15 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 2.17 мг. Витамин В3: 4.87 мг.
Витамин В6: 2.88 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 11.95 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 31.66 мг. Витамин С: 94.21 мг.
Железо: 16.81 мг. Калий: 3.72 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 434.85 мг.
Натрий: 912.7 мг. Фосфор: 1.59 г.
Сера: 656.25 мг. Хлор: 958.65 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 4.79 мкг.
Холестерин: 37.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru