вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): яблоко- 30.00 гр, морковь- 20.00 гр, свекла(ГИ:64)- 30.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, чернослив- 10.00 гр

примерно так будет

ИТОГ:

ккал.: 506.58 жиры:23.76 г. белки: 42.91 г. углеводы: 31.9 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 219.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.42 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.33 мг. Витамин Н: 2.04 мкг.
Витамин РР: 2.3 мг. Витамин С: 32.23 мг.
Железо: 3.2 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 105.7 мг. Магний: 86.5 мг.
Натрий: 74.5 мг. Фосфор: 199.3 мг.
Сера: 41.6 мг. Хлор: 310.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru