вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, яйцо- 150.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, сыр плавленый- 7.00 гр, ряженка- 200.00 гр, чеснок- 8.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1121.008 жиры:54 г. белки: 74.33 г. углеводы: 90.01 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 730.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.88 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин В3: 3.28 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 13.68 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 3.54 мг. Витамин С: 153.28 мг.
Железо: 12.88 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 748.95 мг. Магний: 197.2 мг.
Натрий: 763.96 мг. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 323.45 мг. Хлор: 937.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.11 мкг.
Холестерин: 22.86 г. Витамин Д: 3.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru