вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, мандарин- 135.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 160.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, вода- 1500.00 гр, зелень- 40.00 гр

Яблоки, творог

ИТОГ:

ккал.: 670.743 жиры:29.426 г. белки: 40.92 г. углеводы: 66.86 г.

съедено еды: 2.45 кг. , воды в рационе: 2135.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.48 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.12 мг. Витамин Н: 4.86 мкг.
Витамин РР: 4.75 мг. Витамин С: 217.13 мг.
Железо: 25.21 мг. Калий: 2.62 г.
Кальций: 654.9 мг. Магний: 272.2 мг.
Натрий: 258.77 мг. Фосфор: 746.44 мг.
Сера: 19.65 мг. Хлор: 118.45 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 52.24 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru