вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: конфеты фруктовые- 20.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, орех миндаль- 40.00 гр, завтрак: кефир 2.5 %- 60.00 гр, сыр швейцарский- 100.00 гр, яблоко- 30.00 гр, обед: хурма- 80.00 гр, полдник: молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, ужин: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр

+ vitaminki ( 10 kkal).

ИТОГ:

ккал.: 1030.08 жиры:63.375 г. белки: 43.9 г. углеводы: 75.37 г.

съедено еды: 505 гр. , воды в рационе: 247.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В2: 33.11 мг.
Витамин РР: 3.08 мг. Железо: 7.39 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 1.44 г.
Магний: 250.65 мг. Натрий: 1.23 г.
Фосфор: 1.06 г. Витамин А: 3.82 мг.
Витамин В3: 0.96 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин В9: 12.05 мг. Витамин Е: 14.2 мг.
Сера: 160.55 мг. Хлор: 877.15 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 17.92 мг.
Витамин Н: 5.99 мкг. Витамин B12: 2.04 мкг.
Холестерин: 110.8 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru