вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): творог нежирный- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр

на обед взяла творог, и чай горячий попью

ИТОГ:

ккал.: 247.28 жиры:5.9 г. белки: 34.43 г. углеводы: 15.05 г.

съедено еды: 210 гр. , воды в рационе: 150.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 0.72 мг.
Витамин С: 1.2 мг. Витамин B12: 2.15 мкг.
Железо: 0.58 мг. Калий: 240 мг.
Кальций: 226.4 мг. Магний: 41.3 мг.
Натрий: 93.5 мг. Фосфор: 316.3 мг.
Холестерин: 18 мг. Хлор: 204.9 мг.
Сера: 0.1 мг. Йод: 3.7 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru