вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

филе цыплёнка (варёное)- 70.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Завтрак (6:40) - хлеб белый, масло сливочное, куриная грудка, икра из кабачков, кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 289.785 жиры:16.715 г. белки: 19.2 г. углеводы: 16.69 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 294.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 20 мг. Витамин Н: 2.11 мкг.
Витамин РР: 1.36 мг. Витамин С: 0.65 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 0.8 мг. Калий: 193.45 мг.
Кальций: 76.05 мг. Магний: 26.96 мг.
Натрий: 177.95 мг. Фосфор: 82.95 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 32.2 мг.
Хлор: 306.1 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru