вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 95.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 80.00 гр, яйцо- 7.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, огурец- 100.00 гр, чеснок- 3.00 гр, перекус 1: молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, обед: кефир нежирный- 100.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 160.00 гр, ужин: говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1108.893 жиры:74.915 г. белки: 87.42 г. углеводы: 24.95 г.

съедено еды: 972 гр. , воды в рационе: 517.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 4.01 мг.
Витамин В6: 1.97 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.34 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 19.94 мг. Витамин С: 46 мг.
Железо: 13.32 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 526.26 мг. Магний: 179.04 мг.
Натрий: 496.3 мг. Фосфор: 1.17 г.
Сера: 1.05 г. Хлор: 714.47 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.28 мкг. Холестерин: 64.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru