вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

Яичко вареное- 2 шт., творог 5%- 150гр с перетертой черникой, обед - греческий салат

ИТОГ:

ккал.: 640.2 жиры:33.8 г. белки: 66.55 г. углеводы: 18.4 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1805.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.82 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2 мг. Витамин С: 34.4 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 2.78 мкг.
Железо: 2.2 мг. Калий: 710.8 мг.
Кальций: 341 мг. Магний: 90.6 мг.
Натрий: 148 мг. Фосфор: 473 мг.
Сера: 15.6 мг. Хлор: 320.8 мг.
Йод: 7.8 мкг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru