вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 120.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 160.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 300.00 гр, винегрет- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

Яблоко

ИТОГ:

ккал.: 1716.37 жиры:66.3 г. белки: 36.93 г. углеводы: 146.92 г.

съедено еды: 2.18 кг. , воды в рационе: 1345.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.38 мг. Витамин Н: 7.78 мкг.
Витамин РР: 1.96 мг. Витамин С: 82.74 мг.
Железо: 10.86 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 620.45 мг. Магний: 134.44 мг.
Натрий: 725.1 мг. Фосфор: 547.67 мг.
Сера: 84.61 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.63 мкг.
Витамин B12: 0.78 мкг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru