вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, говядина фарш тушеный- 140.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, лук репчатый, луковица- 7.00 гр, чеснок- 3.00 гр, морковь- 20.00 гр, капуста белокачанная- 14.00 гр, ужин: говядина тушеная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 774.515 жиры:50.088 г. белки: 26.79 г. углеводы: 20.66 г.

съедено еды: 686 гр. , воды в рационе: 442.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.07 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.97 мг. Витамин С: 42.95 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Железо: 3.99 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 417.6 мг. Магний: 96.62 мг.
Натрий: 641.82 мг. Фосфор: 501.61 мг.
Холестерин: 30 мг. Сера: 339.33 мг.
Хлор: 464.58 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru