вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1500.00 гр, завтрак: каша овсяная на молоке- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 70.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, ужин: куриная грудка- 100.00 гр, салат греческий с брынзой- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1188.036 жиры:59.434 г. белки: 39.76 г. углеводы: 55.5 г.

съедено еды: 2.63 кг. , воды в рационе: 2018.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.06 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин РР: 11.66 мг.
Витамин С: 97.21 мг. Железо: 19.42 мг.
Калий: 2.08 г. Кальций: 465.5 мг.
Магний: 158.79 мг. Натрий: 924.52 мг.
Фосфор: 596.43 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.75 мкг.
Сера: 275.35 мг. Хлор: 811.76 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru