вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, помидор- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 320.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, сыр плавленый- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 885.168 жиры:19.614 г. белки: 50.33 г. углеводы: 135.23 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 766.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.08 мг. Витамин Н: 8.5 мкг.
Витамин РР: 6.46 мг. Витамин С: 82.24 мг.
Железо: 7.09 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 676.45 мг. Магний: 189.15 мг.
Натрий: 606.62 мг. Фосфор: 747.1 мг.
Сера: 122.5 мг. Хлор: 824.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.61 мкг.
Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru