вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сырники печёные- 100.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (5:40) сырники, сметана, чофе, молоко.

ИТОГ:

ккал.: 362.93 жиры:19.62 г. белки: 24.18 г. углеводы: 23.58 г.

съедено еды: 435 гр. , воды в рационе: 316.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 5.05 мкг.
Витамин Е: 0.23 мг. Витамин Н: 2.68 мкг.
Витамин РР: 0.93 мг. Витамин С: 0.74 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Железо: 0.38 мг. Калий: 185.5 мг.
Кальций: 93.15 мг. Магний: 19.4 мг.
Натрий: 35.6 мг. Фосфор: 73.2 мг.
Холестерин: 30.6 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 73 мг. Йод: 6.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru