завтрак: сок персиковый- 250.00 гр, обед: фарш говяжий- 80.00 гр, помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, чеснок- 3.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, морковь- 7.00 гр, перец сладкий- 7.00 гр, петрушка- 7.00 гр, яйцо- 7.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 566.408
жиры:22.987 г.
белки: 47.25 г.
углеводы: 47.2 г.
съедено еды:
860 гр. , воды в рационе: 447.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 566.408