вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: гречка- 40.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, обед: творог нежирный- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, полдник: творог нежирный- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, ужин: креветки- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 799.455 жиры:22.76 г. белки: 94.01 г. углеводы: 60.58 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 725.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.97 мг. Витамин В6: 1.09 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Е: 6.99 мг.
Витамин РР: 5.01 мг. Железо: 7.99 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 1.13 г.
Магний: 315 мг. Натрий: 1.08 г.
Фосфор: 1.35 г. Сера: 521.1 мг.
Хлор: 902.35 мг. Йод: 0.22 мг.
Витамин В3: 3.24 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин С: 33.4 мг. Витамин B12: 6 мкг.
Холестерин: 49 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru