вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, салат- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 50.00 гр, яблоко- 50.00 гр, мандарин- 50.00 гр

Всё идёт по плану

ИТОГ:

ккал.: 256.508 жиры:14.812 г. белки: 15.35 г. углеводы: 16.48 г.

съедено еды: 582 гр. , воды в рационе: 482.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.52 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 11.86 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.37 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Железо: 6.57 мг.
Калий: 739.1 мг. Кальций: 153 мг.
Магний: 74.8 мг. Натрий: 183.04 мг.
Фосфор: 271.18 мг. Холестерин: 570 мг.
Сера: 189.3 мг. Хлор: 213 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 146.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru