вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сырники печёные- 100.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, сметана 20 %- 15.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (6:00) сырники, сметана, кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 332.48 жиры:16.62 г. белки: 23.8 г. углеводы: 23.07 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 305.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 3.78 мкг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 2.14 мкг.
Витамин РР: 0.92 мг. Витамин С: 0.7 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.26 мкг.
Железо: 0.35 мг. Калий: 169 мг.
Кальций: 80.25 мг. Магний: 18.2 мг.
Натрий: 30.35 мг. Фосфор: 64.05 мг.
Холестерин: 17.55 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 64 мг. Йод: 5.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru