вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 350.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, ряженка- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 500.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, пряники(ГИ:65)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1064.21 жиры:35.574 г. белки: 38.47 г. углеводы: 157.31 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 806.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.42 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 29.3 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 10.53 мг.
Витамин Е: 1.73 мг. Витамин Н: 1.02 мкг.
Витамин РР: 6.14 мг. Витамин С: 70.14 мг.
Железо: 6.87 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 949.13 мг. Магний: 170.55 мг.
Натрий: 618.51 мг. Фосфор: 855.25 мг.
Сера: 128.2 мг. Хлор: 727.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.46 мкг.
Холестерин: 22.02 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru