вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, укроп (зелень)- 80.00 гр, петрушка- 40.00 гр, обед: креветки- 175.00 гр, чеснок- 6.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, морская капуста- 40.00 гр, укроп (зелень)- 80.00 гр, петрушка- 40.00 гр, яйцо- 55.00 гр, ужин: творог нежирный- 60.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 611.606 жиры:20.055 г. белки: 71.54 г. углеводы: 42.11 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 761 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.5 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 3.57 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 7.3 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.83 мг. Витамин С: 321.2 мг.
Железо: 18.03 мг. Калий: 3.02 г.
Кальций: 1.32 г. Магний: 451.8 мг.
Натрий: 1.39 г. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 562.7 мг. Хлор: 565.75 мг.
Йод: 0.24 мг. Витамин B12: 3.66 мкг.
Витамин Д: 1.31 мкг. Холестерин: 334.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru