в течении дня: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, мандарин- 90.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, шоколад- 17.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, вода- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, яичница- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр
Еда в течении дня.
ИТОГ:
ккал.: 1811.575
жиры:109.47 г.
белки: 82.11 г.
углеводы: 142.1 г.
съедено еды:
1.67 кг. , воды в рационе: 845.09 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1811.575