вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, апельсин- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, йогурт 3.2 %- 290.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1123.33 жиры:23.26 г. белки: 103.68 г. углеводы: 135.17 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 718.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 2.36 мг. Витамин В3: 4.83 мг.
Витамин В6: 2.89 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 3.72 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 20.41 мг. Витамин С: 196.5 мг.
Железо: 13.27 мг. Калий: 3.41 г.
Кальций: 889.3 мг. Магний: 297.4 мг.
Натрий: 851.6 мг. Фосфор: 1.21 г.
Сера: 525.9 мг. Хлор: 969 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Холестерин: 16.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru