вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный(ГИ:50)- 16.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сайра в масле- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (5:40) хлеб, масло сливочное, сайра, кофе и молоко.

ИТОГ:

ккал.: 191.956 жиры:11.714 г. белки: 12.16 г. углеводы: 10.11 г.

съедено еды: 381 гр. , воды в рационе: 329.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.13 мг.
Витамин В3: 0.25 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 6.82 мкг. Витамин Е: 13.31 мг.
Витамин Н: 1.87 мкг. Витамин РР: 1.15 мг.
Железо: 0.58 мг. Калий: 174.64 мг.
Кальций: 72.23 мг. Магний: 22.32 мг.
Натрий: 106.76 мг. Фосфор: 70.24 мг.
Сера: 23.94 мг. Хлор: 271.42 мг.
Витамин А: 0.11 мг. Витамин С: 0.65 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Холестерин: 4.5 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru