вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:50): творог нежирный- 120.00 гр, мед(ГИ:80)- 13.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр

перекус у меня вкусный

ИТОГ:

ккал.: 240.854 жиры:7.07 г. белки: 28.9 г. углеводы: 16.81 г.

съедено еды: 533 гр. , воды в рационе: 435.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.96 мг.
Витамин С: 1.11 мг. Витамин B12: 1.76 мкг.
Железо: 0.96 мг. Калий: 334.05 мг.
Кальций: 202.67 мг. Магний: 50.24 мг.
Натрий: 81.2 мг. Фосфор: 276.04 мг.
Холестерин: 17.4 мг. Хлор: 170.97 мг.
Сера: 0.13 мг. Йод: 3.76 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru