вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сайра в масле- 50.00 гр, Кабачковая икра- 50.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, вода- 240.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (5:00) хлеб, кабачковая икра, сайра, сливочное масло, кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 270.39 жиры:12.005 г. белки: 15.25 г. углеводы: 26.9 г.

съедено еды: 445 гр. , воды в рационе: 319.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Хлор: 514.68 мг. Витамин А: 3.64 мг.
Витамин B1: 1.31 мг. Витамин В2: 1.33 мг.
Витамин В3: 1.02 мг. Витамин В6: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 13.92 мг.
Витамин Н: 2.7 мг. Витамин РР: 14.53 мг.
Витамин С: 310.03 мг. Железо: 15.25 мг.
Калий: 211.37 мг. Кальций: 286.13 мг.
Магний: 349.99 мг. Натрий: 324.08 мг.
Фосфор: 554.53 мг. Сера: 89.1 мг.
Йод: 4.13 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru