вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молочный коктейль- 250.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, петрушка- 60.00 гр, укроп (зелень)- 60.00 гр, чеснок- 6.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, креветки- 180.00 гр, кефир нежирный- 60.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, ужин: молочный коктейль- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 577.311 жиры:15.9 г. белки: 52.08 г. углеводы: 61.78 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 638.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.81 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 2.69 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 7.52 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.7 мг. Витамин С: 238.54 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 2.73 мкг.
Железо: 13.14 мг. Калий: 2.74 г.
Кальций: 1.06 г. Магний: 314.65 мг.
Натрий: 1.14 г. Фосфор: 950.35 мг.
Холестерин: 17.5 мг. Сера: 501.35 мг.
Хлор: 445.5 мг. Йод: 0.24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru