вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молочный коктейль- 250.00 гр, обед: кориандр- 7.00 гр, кефир нежирный- 60.00 гр, чеснок- 3.00 гр, морская капуста сушеная- 60.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, креветки- 150.00 гр, петрушка- 60.00 гр, укроп (зелень)- 60.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, соус соевый- 40.00 гр

+Витамины

ИТОГ:

ккал.: 416.679 жиры:11.865 г. белки: 43.76 г. углеводы: 37.45 г.

съедено еды: 895 гр. , воды в рационе: 577.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.68 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 5.62 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.93 мг. Витамин С: 219.72 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 2.19 мкг.
Железо: 17.96 мг. Калий: 2.61 г.
Кальций: 898.95 мг. Магний: 368.6 мг.
Натрий: 1.24 г. Фосфор: 812.1 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 400.8 мг.
Хлор: 355.7 мг. Йод: 0.19 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru