вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Протеин ТФ- 18.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, фасоль вареная- 100.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 100.00 гр, плюшка- 100.00 гр

До обеда- не завтракаю..

ИТОГ:

ккал.: 920.43 жиры:28.48 г. белки: 56.54 г. углеводы: 135.66 г.

съедено еды: 528 гр. , воды в рационе: 224.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.97 мг. Витамин РР: 10.6 мг.
Железо: 16.91 мг. Кальций: 512.1 мг.
Натрий: 116 мг. Фосфор: 940.7 мг.
Витамин А: 3.51 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В3: 2.4 мг. Витамин В6: 1.69 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 12.5 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 93.3 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.19 мкг.
Калий: 1.78 г. Магний: 196.7 мг.
Сера: 287.3 мг. Хлор: 132.7 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru