вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 32.00 гр, плюшка- 87.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 145.00 гр, перекус 1: яблоко- 214.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, обед: творог нежирный- 250.00 гр, полдник: яблоко- 177.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1077.265 жиры:27.234 г. белки: 95.96 г. углеводы: 159.81 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 570.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 2.16 мг. Витамин В6: 1.52 мг.
Витамин В9: 0.18 мг. Витамин Е: 7.94 мг.
Витамин РР: 6.99 мг. Витамин С: 43.37 мг.
Витамин B12: 5.3 мкг. Железо: 11.62 мг.
Калий: 2.29 г. Кальций: 1.4 г.
Магний: 214.69 мг. Натрий: 703.81 мг.
Фосфор: 1.29 г. Холестерин: 33.16 мг.
Витамин В3: 2.84 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 222.55 мг. Хлор: 761.42 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru