вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 3.00 гр, хурма- 150.00 гр

Лопаю хурму и йогурт. На обед курица с овощами и рисом.

ИТОГ:

ккал.: 181.764 жиры:2.85 г. белки: 6.92 г. углеводы: 34.25 г.

съедено еды: 303 гр. , воды в рационе: 252.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.85 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин РР: 0.61 мг.
Витамин С: 23.46 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 3.92 мг. Калий: 528.75 мг.
Кальций: 376.92 мг. Магний: 106.59 мг.
Натрий: 98.25 мг. Фосфор: 206.04 мг.
Холестерин: 7.5 мг. Сера: 40.53 мг.
Хлор: 150.54 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 0.45 мкг. Витамин Н: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru