вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, огурец маринованный- 200.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1222.14 жиры:55.24 г. белки: 64.68 г. углеводы: 100.06 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 1149.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.54 мг. Витамин В2: 1.4 мг.
Витамин В3: 2.34 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 2.78 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.48 мг.
Железо: 7.2 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 1.39 г. Магний: 199.1 мг.
Натрий: 1.3 г. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 271.5 мг. Хлор: 1.54 г.
Витамин А: 1.9 мг. Витамин С: 16.28 мг.
Витамин B12: 3.08 мкг. Холестерин: 103.2 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru