вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 2000.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр

Сегодня разгрузка. Надеюсь на результат. Вес просто издевается.

ИТОГ:

ккал.: 431 жиры:14.5 г. белки: 42.3 г. углеводы: 57.7 г.

съедено еды: 3.3 кг. , воды в рационе: 3173.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 2.6 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин РР: 1.6 мг.
Витамин С: 8.8 мг. Витамин B12: 5.2 мкг.
Железо: 1.3 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 1.63 г. Магний: 195 мг.
Натрий: 670 мг. Фосфор: 1.24 г.
Холестерин: 15 мг. Сера: 371 мг.
Хлор: 1.4 г. Йод: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 0.7 мг.
Витамин Н: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru