вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: котлета гв+св+кур на пару- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 1000.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, мандарин- 135.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, яблоко- 660.00 гр

сахар конечно это ужОс, но успокаивает то что это очень рано рано утром.

ИТОГ:

ккал.: 1041.223 жиры:28.515 г. белки: 49.91 г. углеводы: 98.4 г.

съедено еды: 2.59 кг. , воды в рационе: 1474.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.35 г. Витамин В2: 4.75 мг.
Витамин В3: 11.83 мг. Витамин В6: 9.76 мг.
Витамин В9: 0.21 мг. Витамин Е: 17.96 мг.
Витамин Н: 0.08 мг. Витамин РР: 99.28 мг.
Витамин С: 129 мг. Витамин B12: 0.06 мг.
Железо: 77.94 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 438.24 мг. Магний: 639.85 мг.
Натрий: 1.66 г. Фосфор: 152.86 мг.
Сера: 38.25 мг. Хлор: 1.37 г.
Йод: 0.18 мг. Витамин А: 0.28 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru