вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный- 40.00 гр, огурец соленый- 120.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, суп картоф. с макаронами- 400.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1079.59 жиры:49.2 г. белки: 54.03 г. углеводы: 79.78 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1150.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.55 мг. Витамин В2: 1.43 мг.
Витамин В3: 2.22 мг. Витамин В6: 0.82 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 2.55 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.17 мг.
Железо: 4.83 мг. Калий: 2.27 г.
Кальций: 1.25 г. Магний: 201.8 мг.
Натрий: 1.99 г. Фосфор: 973.4 мг.
Сера: 249.9 мг. Хлор: 1.06 г.
Витамин С: 26.5 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин А: 2.36 мг. Витамин B12: 2.9 мкг.
Холестерин: 89 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru