вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, Кабачковая икра- 60.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (7:00) кофе с молоком, хлеб белый, кабачковая икра.

ИТОГ:

ккал.: 114.354 жиры:2.59 г. белки: 5.18 г. углеводы: 18.59 г.

съедено еды: 385 гр. , воды в рационе: 294.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.52 мг. Витамин В2: 1.55 мг.
Витамин В3: 1.09 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 0.7 мг.
Витамин Н: 3.24 мг. Витамин РР: 16.83 мг.
Железо: 17.8 мг. Калий: 185.22 мг.
Кальций: 322 мг. Магний: 407.3 мг.
Натрий: 241.35 мг. Фосфор: 628.65 мг.
Сера: 87.5 мг. Хлор: 273.25 мг.
Витамин А: 4.24 мг. Витамин С: 371.9 мг.
Йод: 4.95 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru