вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста цветная- 100.00 гр, огурец- 20.00 гр, помидор- 30.00 гр, орех фундук- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, фарш мясной- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр, орех фисташки- 10.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1121.06 жиры:74.29 г. белки: 57.18 г. углеводы: 43.29 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 336.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 24.73 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.16 мг. Витамин Н: 9.32 мкг.
Витамин РР: 6.96 мг. Витамин С: 82.13 мг.
Железо: 12.09 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 510.68 мг. Магний: 181.22 мг.
Натрий: 390.6 мг. Фосфор: 814.4 мг.
Хлор: 529.38 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 314.8 мг. Витамин B12: 1.48 мкг.
Холестерин: 33.73 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru