вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 100.00 гр, сыр российский- 25.00 гр, мюсли- 70.00 гр, перекус 1: мандарин- 45.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, обед: мандарин- 45.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, мягкий творог лен и злаки- 240.00 гр, полдник: кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 895.54 жиры:36.445 г. белки: 65.85 г. углеводы: 86.93 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 552.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.79 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.48 мг. Витамин С: 40.28 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2.95 мкг.
Железо: 9.99 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 1 г. Магний: 208.9 мг.
Натрий: 596.3 мг. Фосфор: 1.04 г.
Холестерин: 31 мг. Сера: 398.2 мг.
Хлор: 710.3 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru