вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:50): банан(ГИ:65)- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, груша- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 13.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр

вот такой белковый перекус

ИТОГ:

ккал.: 274.034 жиры:6.03 г. белки: 24.44 г. углеводы: 32.53 г.

съедено еды: 273 гр. , воды в рационе: 202.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.74 мг. Витамин РР: 0.89 мг.
Витамин С: 9.01 мг. Железо: 2.13 мг.
Калий: 449.25 мг. Кальций: 182.22 мг.
Магний: 57.59 мг. Натрий: 96.15 мг.
Фосфор: 245.94 мг. Витамин Н: 9.47 мкг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Холестерин: 17 мг.
Хлор: 148.57 мг. Сера: 3.73 мг.
Йод: 4.36 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru