вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 209.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 109.00 гр, салат из капусты с маслом- 109.00 гр

Борщ 209 гр., котлета куриная 100 гр. Салат из капусты 120 гр.

ИТОГ:

ккал.: 634.637 жиры:32.221 г. белки: 37.26 г. углеводы: 52.15 г.

съедено еды: 427 гр. , воды в рационе: 337.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.97 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.88 мг. Витамин Н: 6.62 мкг.
Витамин РР: 5.91 мг. Витамин С: 60.27 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Железо: 13.54 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 116.7 мг. Магний: 135.63 мг.
Натрий: 204.07 мг. Фосфор: 655.7 мг.
Сера: 298.87 мг. Хлор: 2.23 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 21.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru