вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырники- 90.00 гр, макароны с сыром- 110.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: макароны с сыром- 120.00 гр, куриное филе- 110.00 гр, полдник: сырники- 90.00 гр, ужин: творог полужирный 9 %- 160.00 гр, биойогурт 2,5%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1740.62 жиры:92.85 г. белки: 88.75 г. углеводы: 135.58 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 206.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.73 мг. Витамин Н: 8.47 мг.
Витамин РР: 11.25 мг. Витамин С: 20.51 мг.
Витамин Д: 4.6 мг. Витамин B12: 2.38 мкг.
Железо: 8.72 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 812.61 мг. Магний: 132.87 мг.
Натрий: 521.09 мг. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 292.61 мг. Хлор: 364.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru