вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 60.00 гр, печень куриная- 60.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 22.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Завтрак (6:00) яйцо, печень индюшачья, масло сливочное, хлеб белый, кофе с молоком

ИТОГ:

ккал.: 383.947 жиры:25.713 г. белки: 23.92 г. углеводы: 14.74 г.

съедено еды: 472 гр. , воды в рационе: 303.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 8.94 мкг.
Витамин Е: 19.92 мг. Витамин Н: 2.29 мкг.
Витамин РР: 1.25 мг. Витамин С: 0.78 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 0.69 мг. Калий: 197.63 мг.
Кальций: 86.21 мг. Магний: 25.72 мг.
Натрий: 142.47 мг. Фосфор: 85.23 мг.
Холестерин: 5.4 мг. Сера: 30.38 мг.
Хлор: 250.14 мг. Йод: 5.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru