вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 110.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, хлеб ржаной- 22.00 гр, перекус 1: хурма- 150.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, куриное филе- 120.00 гр, перекус 2: яблоко- 280.00 гр, ужин: скумбрия- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1157.078 жиры:68.414 г. белки: 76.53 г. углеводы: 62.64 г.

съедено еды: 972 гр. , воды в рационе: 416.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.53 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 4.37 мг.
Витамин В6: 2.26 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.22 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 23.93 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 19.05 мг.
Калий: 2.13 г. Кальций: 805.7 мг.
Магний: 263.34 мг. Натрий: 946.9 мг.
Фосфор: 1.22 г. Холестерин: 774.7 мг.
Сера: 712.24 мг. Хлор: 765.2 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин С: 64.74 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru