вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр

До часу так и не ем ничего, хорошо, что после Кипра эта привычка не ликвидировалась, хотя там завтраки были очень плотные))

ИТОГ:

ккал.: 75.805 жиры:3.74 г. белки: 5.15 г. углеводы: 5.75 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 1089.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.35 мг. Витамин РР: 3.7 мг.
Железо: 1.02 мг. Кальций: 135 мг.
Натрий: 50.45 мг. Фосфор: 127.5 мг.
Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 5 мкг. Витамин Е: 0.09 мг.
Витамин Н: 3.2 мкг. Витамин С: 1.3 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Калий: 145 мг. Магний: 14 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 29 мг.
Хлор: 110 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru